早起きするコツ

ミニマリスト
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おはようございます。もりりんです。

 

朝型の生活スタイルを送るようになって約2か月程度経ちましたが順調です!

 

人によって自分に合った生活スタイルがあると思うので、一概に朝型の生活スタイルをおすすめできるわけではないかもしれませんが、

個人的にはかなりおすすめです!

 

理由としては、

  • ちゃんと睡眠時間を確保した生活を送れるようになる
  • 夜に無意味な夜更かしをしなくなる
  • 自分のために使える時間を確保できる

 

このようなことが挙げられます。

 

睡眠時間を確保できることで、その日1日の集中力が上がって生産性が上がりますし、

ストレスもたまりにくくなります。

 

個人的にはやらない理由はないかなと感じています!

 

ただ、どうしても避けられない問題があります

 

朝起きられない、、、

 

朝型にしたくてもできないひとの理由は、この点ただ一つではないでしょうか、、、

 

僕も、朝活を始めた最初の頃は苦労しました、、、

ただ、2週間頑張って続けて習慣化することができれば

自然とできるようになってしまいます!

 

そこで今回は、僕が取り入れた早起きするコツを紹介します!

朝起きられない人の役に立てればいいなと思います!

 

 

まず1つ目は、

 

早く寝る

 

です笑

早く寝たら、早く起きれます笑

当たり前ですね

 

僕は、遅くても23時半には寝るようにしています。

 

ここでポイントなのは、

23時半に寝るためには少なくとも23時には寝る準備を始めなければならない

ということです。

時計が23時半になったの見て、

「寝なきゃ」

となっていては遅いということです。

 

僕は、22時半になったら

「そろそろ寝る時間だ」

と思うようにしています

 

 

その2

 

モーニングルーティンを作る

 

なんでもいいのですが、とりあえず自分に合っていそうなものは試してみましょう!

 

僕が取り入れたものは

 

朝起きたら太陽を浴びる

プロテインを一杯飲む

 

とにかく体を起こす方法はたくさんあるので自分に合ったものを選ぶといいと思います!

 

 

その3

 

朝に一番やりたいことをする

 

これが一番大事かもしれません

 

学校の遠足の日の朝は早く起きれたりしませんでしたか?笑

起きるのが楽しみでしたよね

 

つまり

今一番やりたいことを朝一番に予定として入れることで

起きたい理由ができ、

起きることが楽しみになるという作戦です!

 

僕は、見たいユーチューブを見るということをしています笑

そして、テンションが上がりやる気が出てきたら

やるべきことを始めるという感じで朝を過ごしています。

 

夜にユーチューブを見ると無限に見続けてしまいますが、朝にすると

そんな無為な時間の消費を抑えることもできます!

 

参考になったでしょうか、、、

少なくとも僕の場合は、これらをすることで朝型になり

朝活ができるようになりました!

 

こうしてブログも書けています!

 

朝活をすると、

時間に追われている生活ではなく

自ら時間をコントロールできる生活

が送れるようなったと感じています!

 

参考になればうれしいです!

朝活がんばりましょう!

 

以上、もりりんでした!

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