ストレスを無くすには、まずはストレスに「気づく」こと

ストレスフリー
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どうも、もりりんです

 

以前ご紹介しました

「反応しない練習」という本

もう悩まない 「反応しない練習」
「反応しない練習」を読みました。おすすめです。

 

この本で学んだことは

悩みを無くすためには

まず心が反応していることに気づくこと

 

そして

心が何に反応しているのかを理解すれば

それに対処する方法が見えてきます!

 

 

ミニマリストになって

この「悩みに気づく」という作業に

注意が向くようになりました

 

なぜかというと

やりたくないことを徹底的に排除する

ということを意識するようになったからです

 

毎度おなじみですが

お掃除ロボットを買って

お掃除をやらなくなったことが

一つの例です

 

 

そして、今日は

僕が最近気づいたちょっとしたストレス

その対処方法について考えてみたいと思います!

 



最近のちょっとした悩み

 

最近気づいたちょっとした悩み

 

お風呂に入っていた時

シャンプーの残りが少なくなっていました

 

シャンプーのボトルって

まだ残っているのにうまく出てこなくて

最後まで使いきれないですよね

 

使い切れるように

少し水を入れてかさ増しして

なるべく使い切るようにしていました

 

でも、そのうちまた出なくなってストレス、、、

 

ミニマリストになる前は

長年ずっとこの方法をやっていたので

別の方法はないかと考えようともしていませんでした

 

いわゆる、思考停止状態でした、、、

 



対処方法を考えてみた

 

出なくなったら水を入れるのも手間だし

話によると

雑菌が繁殖する可能性があるみたいです、、、

『厳禁!シャンプーに水を混ぜて薄めることによる危険性やデメリット5選 (artroot.jp)』より

 

そもそも、なんで最後まで使い切れないかを考えると

明らかにシャンプーボトルに問題があることが分かります

 

ボトルの底が平らだから吸いきれないんですよね

 

だからノズル付近に液が溜まるようなボトルがあるなら

ボトル替えるだけで解決するし

 

そんなボトル売ってるのかなー

 

そう思ってネットで検索してみると

 

めっちゃありました笑

 

やっぱり、みんな同じことに悩んでるんだなーと実感しました

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色々調べてみると

詰め替え用容器をそのまま利用する感じの楽ちんグッズまであるようです

 

どんなのにするかは

また少し考えようと思っています笑

 



まとめ

 

ストレスを無くすステップは

  • ストレスに気づく
  • 何にストレスを感じているか認識する
  • どうしたらストレスを無くせるか、その方法を考える

 

当たり前のステップですが

これでストレスは確実に解消されていきます!

日々が多忙だと

そもそも何にストレスを感じているのか

気づくことすらできなくなってしまいます

 

ストレスに気づくためにも

ミニマリストになって

余計なものを無くしていって

 

空間的にも、そして

時間的にも何もない余白を作り出し

今まで気づくことができなかった部分に目を向けられるようにする

 

 

ミニマリストはストレスフリーになる合理的な手段です!!

 

ミニマリストしぶさんがおっしゃっていた言葉に

 

「面倒くさいは原動力」

というのがあります

 

面倒くさい=ストレスに思っている

つまり、

面倒くさいものがどうしたら面倒くさくなくなるか

これを考えて解決することで

生活が豊かになっていき

人生が充実していきます

 

みなさんも面倒くさいことは徹底的に無くしていって

ストレスフリーな生活を手に入れましょう!

 

今日もご覧いただきありがとうございました!

以上、もりりんでした

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