最近の朝ごはん

おはようございます。もりりんです。

朝型の生活をして、約1ヶ月。

順調です。

最近は、23時半までには寝て、6時半に起きるという生活ができるようになってきました。

いろいろなミニマリスト、youtuberの方々が

朝ごはんを食べると眠たくなって作業に集中できないから食べない方が良い

と言っていました。

 

ぼくは、さすがにお腹すいちゃうなーと思って、食べています笑

ただ、今までは、いつも「納豆卵かけご飯」と食後のコーヒーで割とがっつり食べていたのを

「プロテイン」と「冷凍食品の今川焼き１つ」と食後のコーヒーで食べる量を減らしてみました。

 

調べてみると、あんこは食後の血糖値が上がりやすい、高GI食品のようです。

食後に血糖値が上がりやすいと、眠たくなりやすいのであまりおすすめでは無いかもしれません笑

 

ナッツとかオートーミールのような低GI食品を食べた方が良いのかもしれませんね。

 

最近は朝の過ごし方で、その日一日のやる気がかなり影響されるように感じているので、

朝ごはんもいろいろ試して、よりより朝にしていきたいと思いました。

 

以上、もりりんでした。